갑상선에 좋은 음식 말끔해결

갑상선에 좋은 음식 말끔해결

< 갑상선이란 >

갑상선은 목 앞 중앙에 있고 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관을 말합니다

갑상선은 갑상선 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하는 것이 특징이라고 할 수 있게 됩니다

오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해서 자세하게 정리하도록 하겠습니다

< 갑상선에 좋은 음식 >

- 양배추 -

양배추는 각종 비타민과 식이섬유, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부한 채소입니다

이러한 성분들은 항산화 효과는 물론이고 건강 증진에도 효과를 발휘하게 됩니다

양배추는 갑상선 내부의 점막이 정상적으로 유지되는 것을 돕기도 합니다

- 마늘 -

마늘의 매운 맛을 담당하는 알리신은 살균작용을 하는 것이 눈에 띕니다

또한 마늘에는 암을 예방하는 셀레늄 성분이 풍부한 것을 확인할 수 있게 됩니다

때문에 갑상선의 암 예방에 있어서 큰 효과를 발휘하는 음식으로 유명한 편이기도 합니다

- 올리브유 -

올리브유에 들어있는 올레오칸탈 성분은 암세포 제거에 효과가 우수한 편이기도 합니다

암세포를 추적하여 스스로 사멸하게 만드는 작용이 밝혀진 것도 눈에 띕니다

또한 올리브유는 오메가3가 풍부하기 때문에 혈관 질환 예방에도 좋습니다

- 복숭아 -

복숭아는 갑상선의 기능을 원래대로 되돌려 놓는 역할이 특징적인 부분입니다

그 외에도 몸속 노폐물을 제거, 항암효과, 혈액순환 증진에 도움을 주기도 합니다

갑상선기능항진증을 앓게 되면 목마름 증세와 땀 흘리는 증상이 발생하게 됩니다

때문에 땀을 막는 효과가 있는 복숭아를 자주 섭취하는 것이 중요한 부분입니다

- 콩 -

갑상선 질환은 특히 여성들에게 많이 생기는 질병 중에 하나로 꼽는 것이 가능해집니다

콩에는 여성 호르몬 성분인 이소플라본이 다량으로 함유된 것이 특징으로도 나타나게 됩니다

때문에 갑상선 질환으로 호르몬제를 섭취하는 분들에게 좋은 음식에 해당하는 편입니다

- 토마토 -

토마토에는 비타민 C와 라이코펜 성분이 풍부한 것이 장점으로 꼽을 수 있기도 합니다

이 성분들은 체내에서 암의 발병률을 감소시켜 주는 역할이 특징인 부분입니다

또한 세포에 축적되는 활성산소를 제거하여 DNA의 손상을 막아주는 효과가 있게 됩니다

- 브로콜리 -

브로콜리에는 세레늄이라는 성분과 비타민 A가 풍부한 것을 확인할 수 있기도 합니다

그로 인해서 면역력을 길러주기 때문에 갑상선 질환에 큰 효능을 발휘하는 음식입니다

갑상선암에 좋은 음식이기도 하지만 이미 슈퍼푸드로 활용되고 있는 중입니다

- 당근 -

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 것이 눈에 띄기도 합니다

비타민 A는 방사선으로 인한 인체의 오염을 막아주는 역할이 특징으로 꼽힙니다

갑상선암 치료로 방사선 치료 중이라면 당근 섭취를 늘릴 필요가 있게 됩니다

지금까지 갑상선에 좋은 음식에 대해서 자세하게 정리한 시간이었습니다

일상에서의 작은 식습관을 통해서 갑상선 건강에 도움이 되시기를 바랍니다 :)