기침감기 빨리 낫는법 완벽정리

기침감기 빨리 낫는법 완벽정리

< 기침감기 >

기침은 매우 다양한 원인으로 발생되기 때문에 일괄적인 치료법의 적용은 어려운 질환입니다

따라서 기침을 유발할 수 있는 질환을 찾아내는 것이 치료의 첫 단계라고 할 수 있습니다

오늘은 기침감기 빨리 낫는법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 기침감기 빨리 낫는법 >

- 목보호 -

목 부위를 추위에 노출시키지 않도록 목 부위를 따뜻하게 보호할 필요가 있기도 합니다

체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소하는 것이 특징으로 꼽히는 편입니다

그와 함께 체온이 1도만 높아져도 면역력이 5배나 높아지는 것이 확인됩니다

터틀넥이나 목도리, 넥워머 등으로 목을 따뜻히 감싸주면 온도가 높아집니다

- 청결 -

기침감기 빨리 낫는법을 고수하려면 신체를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다

특히, 코와 입을 청결하게 유지하는 것이 가장 중요한 부분에 속하게 됩니다

코와 입은 개방된 형태이기 때문에 세균이 침투하기가 쉬운 부위로도 꼽히는 편입니다

그러므로 외출 후 귀가한 다음에는 가장 먼저 얼굴을 깨끗하게 씻어야 하기도 합니다

그와 함께 손발도 잘 씻어주는 것을 잊지 않는 것이 좋은 방법입니다

- 기타방법 -

열이 심할 경우 실내 환기를 자주 하고, 주변 온도를 서늘하게 유지할 필요가 있게 됩니다

집이라도 옷을 아예 입지 않고 있으면 추위로 인해 피부와 혈관이 수축됩니다

때문에 오히려 열이 더 오를 수 있으므로 얇고 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다

동시에 두꺼운 이불은 피하는 것이 좋으며 얇은 이불을 여러개 덮습니다

소금에는 살균, 소독 효과가 있기 때문에 인후통에 좋은 영향을 주눈 곳아 장점에 속합니다

따뜻한 소금물로 아침과 저녁에 가글을 하면 인후염 완화에 효과를 볼 수 있기도 합니다

< 기침감기에 좋은 음식 >

- 감초 -

기침이 심할 경우 감초 뿌리나 감초가 들어간 기침 억제제를 먹는 것이 중요합니다

감초가 가래도 제거해주고 진경제 역할을 해 기침의 빈도도 낮춰 주는 것이 특징입니다

감초 사탕 및 감초 성분을 매일 섭취하는 것은 가래기침 완화에 효과적인 편이기도 합니다

- 느릅나무 -

느릅나무는 마른기침과 아픈 목을 진정시켜 주는 작용을 하는 것이 특징입니다

느릅나무가 들어간 목캔디나 약을 먹거나 느릅나무 차를 마시면 좋습니다

또는 느릅나무 성분이 포함된 기침 억제제을 사용하는 것이 도움을 받을 수 있습니다

- 마늘 -

생마늘은 매우 효과가 강력해 가래를 악화시키는 박테리아를 사멸시키는 편입니다

또한 목 뒤의 가래 제거에 효과적이며 하루에 4~6쪽의 생마늘을 먹는 것이 좋기도 합니다

특히 마늘은 소독제 작용을 하기 때문에 아침에 먹으면 가래와 기침이 적어집니다

- 겨자씨 -

이 작은 씨앗은 목 뒤의 가래를 빼내고 기침이 효과적으로 나오는 것이 특징입니다

1 티스푼 정도의 겨자씨를 갈아 뜨거운 물에 넣고 15분 정도 기다린 뒤 마셔주면 됩니다

한 번에 한 컵을 다 마실 필요는 없고 몇 차례에 나눠서 마셔도 효과는 같습니다

- 레몬 -

레몬즙은 가래를 제거하고 가래기침 증상을 완화시켜주는 것이 특징입니다

레몬맛 목캔디나 기침 억제제를 먹어도 좋고 레몬차에 꿀을 넣어 음용합니다

레몬을 먹거나 레몬주스를 마시면 기침의 빈도도 줄어들고 목이 더 편안한 편입니다

지금까지 기침감기 빨리 낫는법에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

간편하게 실행할 수 있는 방법이 많기 때문에 일상에서 편하게 실천하시면 됩니다 :)